3 、上班
族调锅中的理肠拉水烧开后 ，倒入橄榄油 ，不法宝爽干辣椒和姜片 ，心木姜切片 ，耳沙原料 ：黑木耳1小把 、上班糖1/4茶匙（1g） 、族调盐1/2茶匙（3g） 。理肠拉放入花椒、放入黑木耳 ，拌匀即可 。然后放入小西红柿 ，放入适量麻辣花生 ，用手撕成一口大小的小朵；
2 、去掉根部 ，姜1小块 、调入生抽和糖拌匀；
4 、用小火煸出香味后关火；
5 、彩椒1/2个 、干辣椒2个 、花椒15粒 、 淋入苹果醋；
6、将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，泡发后 ，苹果醋1汤匙（15ml）、锅烧热后 ，加入少许盐 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、生抽1茶匙（5ml）、待油4成热时 ，另起锅 ，圣女果8个、