6 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂
蔬煲小红辣椒切碎；做法 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞胡萝卜1根 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感越软烂 。燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，盛出 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，