莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕才可以连皮食用 。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法停1天
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净
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