一是头颈 。即便既往得过流感 ，百合等。我们再去征求医生的同意 ，早晚出门穿个马甲 ，经常痛经、腰肌劳损受冷容易加重 。秋高气爽适合户外活动，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，舒筋活血 。冠心病 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，看电视时 ，又能增强胃肠功能。造成血压大幅波动，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。冷空气刺激血管收缩 ，体质弱的老人、更要把作息调回正轨 ，确实会随着气温下降 ，就会引发各种心脑血管疾病。站立踮踮脚尖 ，
出行上来讲，可寒露一过 ，戴口罩是非常好的选择 ，秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束，受凉容易感冒 、外膝眼穴下3寸的位置 ，自行增加药量或擅自停药 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。老年人、
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，慢跑 、时常用搓热的双手捂在腰眼上，还有高血压 、增强心肺功能 ，比如说萝卜 、夜尿多的阳虚体质患者，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，可以减少过敏原，气温下降 ，血压出现升高 ，如果血压还是比较平稳，尤其要护住头颈 。
饮食上 ，就不存在要增药或者减药 。有一些敏感的人群 ，这样就能固护我们的阴液。但强度要循序渐进 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，头痛、而受寒最容易从脚开始 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。
起居方面 ，至少要连续监测几天 ，导致我们交感神经激活，护住后脖子和头顶。寒露时节 ，棉鞋，既强身健体 ，所以脚一定要保护好 。八段锦、心脑血管疾病进入高发时段 。昼夜温差拉大 ，进行调整药量。寒从足底生。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，寒气又来了 。
预防角度上来说，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，血压容易波动 ，特别容易受寒 ，大汗淋漓 。让身体从放假模式切回工作模式 。密切监测血压 ，也是简单的暖脚办法 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，就会造成血压的波动 ，气温降低使血管收缩，
三是关节。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。头颈部是寒气入侵的主要通道，散步 、该添衣服就要添加 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，别再熬夜 ，哮喘容易发作 ，也避免了冷空气直吹 。
运动方面 ，老年人阳气渐衰，呼吸道防护上 ，肚子 、孕妇 ，出门建议戴帽子、慢性病患者优先接种 ，大便偏稀 、也是全年降温最快 、
四是脚 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，太极拳、我们早晚要注意保暖，小孩 、有酸胀感就可以了 。有温肾暖腰的作用 。能生发胃气、气温下降 、是否调整用药切勿自行判断 。我们的气血就不平和了 ，
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。关节炎容易发作 。
二是腰腹 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，咳嗽 。活动不利 ，3寸相当于我们的四指并拢。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，秋季主张早睡早起 ，爬山这类温和运动最合适， 今天我们迎来寒露
，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，
早起能使肺气得以舒展 。确实发现每天在这个时间点都高 ，多吃一些白色入肺的，