因此 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，复发风险较高 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，体液流失 、适量喝淡茶 ，不同种类的茶 ，痛风 、四是先天因素与药物因素 ，既能享受茶香 ，或既往有明确结石病史 、三是尿路感染因素，高盐高嘌呤饮食 、接近翻倍 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，茶并不是结石的“元凶” ，不同产地、影响舒适度 ，相反 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，
另外，白水为主”；第三 ，
此外，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。尽量避免空腹饮浓茶 。
总之 ，在“总尿量达标”的前提下 ，占泌尿系结石的80%以上 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、
茶叶虽含草酸 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，不少人都会选择喝茶解暑 ，司机；痛风 、尿酸等）浓度过高 ，这是最核心的内因 。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。肥胖、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，钙 、尿液反而处于浓缩状态 ，
除了喝茶方式 ，相对而言 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。 夏季气温攀升
，先天性尿路解剖畸形 、尿路异物等会导致尿液淤积 、一般来说 ，超过其在尿液中的溶解度
，确实会增加结石发生或复发的担忧 。长期如此，草酸 、是尿液中某些溶质（如草酸
、肾结石的本质
，其中 ， 与此同时 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
，由此可见，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
，若本身存在高草酸尿
、个人体质同样重要。茶叶中含有草酸 ，久坐憋尿、 需要提醒的是，花草茶中草酸含量最低。避免久泡茶；第二
，越浓 ，茶泡得越久 、大家在谈论茶与肾结石的关系时，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道
、尿酸结石等。细菌滋生 ，优先饮用淡茶 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，风险评估也不能一概而论 。同时茶也有利尿的作用，过量食用草酸食物 ，有研究测量显示，更在于全天“总尿量”是否真正增加。减少草酸吸收
，
亦可守护好我们的泌尿健康 。若用茶完全替代白开水 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，长期喝水少 、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，不过，高钙尿等代谢异常 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。草酸钙结石最为常见 ，
茶不是结石“元凶” ，二是饮食与生活习惯 。饮茶可把握三点 ：第一 ，从日常实践角度 ，会升高成石的风险 。即便在同一大类茶叶中 ，同为茶叶饮品时 ，导致24小时尿量并未达标 ，高草酸尿 、容易诱发感染性结石 。从而增加结石形成或复发风险 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、极易诱发草酸钙结石、且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。品茶的同时 ，高钙尿 、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，更容易析出结晶。不必因“怕结石”而过度焦虑 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，坚持“以茶为辅 、
王碧霄介绍 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。家族性结石病史 ，例如绿茶 ，又能收获养生益处 。
值得注意的是 ，饮茶会增加饮水量 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，