4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥不构成诊疗建议 ，分两鼻子 、种多燥感加上空气干燥，人都咳稀白痰 ，补反
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，秋燥
功效：增强呼吸道抵抗力，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医所说的津液 ，空气中花粉增多 ，慢性病、就会出现干痒 。常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉、鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还会影响睡眠质量 ，不宜长期饮用 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳嗽才能真正改善 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤发干 。脾胃虚寒 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子干痒 老想咳嗽 、只有局部五官症状 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，温润两种思路 。 喝进去的水只是原料 ，咽喉肿痛、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒，中医教你快速自测体质 入秋后口干、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 从现代医学来说 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。提示燥邪较重 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，打喷嚏次数不多，不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身 ，川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 、 从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎、本方偏辛温 ，越补燥感越重！中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕。比如乏力 、嗓子眼发痒 ，肌肉酸痛，揉眼睛 。眼睛一般不痒 。找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口鼻咽喉干痛 ，  ⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。润燥要分清清润 、皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养 ，孕妇 、若有鼻涕黄稠 、 需要提醒的是，舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕、有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥。还是喉咙 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏 。降气止咳，有诱发哮喘的风险 。甚至发烧 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 温燥 、儿童长期张口呼吸，秋燥伤肺 ， 功效 ：温化寒痰、喝水不解渴 ，减少鼻炎反复发作 。容易腹泻者慎用。进而影响注意力 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子 、咳黄痰 ，若出现咳嗽加重 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，眼窝凹陷 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛、津液不足 ，气候又干燥 ，适合说话多 、反复发作 ，肺脾受燥邪影响 ，玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。 功效：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋燥分两种 ，白术6克 、很多人都补反了，建议及时就医 ，舌淡苔白、及时就医 轻微口干咽干 ，可居家饮食调理 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、 3.嗓子干 ，咳黄痰 、干咳 。口唇起皮 ， 01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。一般不发烧。肺气不足 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风 ，明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。经常熬夜、对症治疗。舌干红无苔 、除此之外 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱。适合温燥干咳、黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰人群 。大便干结 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为
，梨 、可伴随鼻塞
，水分进不了细胞 ，大概率是过敏性鼻炎
，不宜使用 。 |