不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂。不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，婴儿无法成活或发育极差。但奶类所含优质蛋白 、成年人不再依赖奶类，其他食物难以比拟 。以豆浆为例，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备，
与其他食物相比
，没有奶类 ，牛奶钙含量高，油菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，虾皮、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施 。钙含量突出等 。比如蛋白质、菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。
也富含钙。唯有钙的获取比较困难 。