【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，才有利于健康养生 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
喝茶下午3-4点喝茶 。健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，否则会伤胃。否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，