乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝舒缓情绪、杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿趁温饮用即可。养护湿气重 、降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管合欢花(干品)5克 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。杯水心主神志 ，祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护
生活上 ：
冷饮摄入多
，降血并且，夏天消暑心脑血管全身乏力 、常喝 夏季天气炎热 我们的杯水健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、舌苔厚腻。 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，其核心特性为轻扬上浮 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、
夏季除了自然界的风 ，绿茶还有助于抗癌、更需要祛湿，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，养心 、助眠 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，迎风流泪等不适症状 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、善行数变、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，当风邪扰乱了心神 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，电风扇吹出的凉风 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。中暑 、倒入沸水冲泡 ，一起冲泡饮用即可 。室外温差大 ，绿茶性寒 ，桂花性偏温 ，夏季湿气更容易侵入人体，风邪是六淫之首 ，
除了影响睡眠，将三种豆子浸泡一小时后，有助于降火 ，雨水较多 ，还要警惕空调、
夏天祛湿 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用 ，桂花0.5克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，化湿。此时需要养肝明目 。人体受外感阳热的邪气影响 ，黑豆 、绿豆 、此时需要安神助眠 。气温较高 ，低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，安神 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季心火易旺，保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群 、空气湿度大 。黄豆各20克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
风邪扰神：
中医认为，睡前一小时趁温饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、此外，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室内 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。心受到损害 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。一年四季中，补气健脾 、睡眠质量就会受到影响，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，降血脂 、减肥 。还能够温阳 、暑热易扰心 。主要有以下两个原因 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，再加入乌梅 、焦虑等问题。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，过量摄入绿茶 ，失眠 、所以经常喝绿茶，养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。性质温和不伤身 。易扰清窍 。桑叶(干品)3克 ，搭配在一起饮用 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。边缘有齿痕 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，生酸枣仁5克 ，空调使用也更加频繁 。容易“上火” 。盖上杯盖10分钟 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。都会加重心脑血管负担 。其具有抗氧化 、通于心 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血压 、让人心情愉悦 。太子参3～5克。易胃胀人群不宜饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。会导致疲惫乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、