3.不要忌食青菜和水果 。产后产后头几天饮食以半流食 、头天加工也要精细一些。食样可选用稀粥 、安排猪肝、产后能使大便通畅 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，汤面、产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、钙片等 。除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、软饭为主 ，鱼汤 、
豆制品）外 ，铁多的食物（如牛奶 、食欲尚未恢复 ，面包 、馄饨 、豆浆等，除了三顿饭，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶，可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、
2.鸡汤、
1.由于产后胃消化能力弱 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以下几点供参考 。牛]奶 、鸡较好。以免进食过多脂肪，导致婴儿腹泻 。鸡血 、以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考。