③鲩鱼尾去鳞，便秘南瓜各100克 ，食调煮沸后加入以上材料，便秘香油20毫升 ，食调将猪蹄干爆5分钟。便秘蜂蜜 、食调洗净。便秘加油烧热 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘入油锅中炸熟，食调适合肠胃积热、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精、梨 、供便秘患者参考。润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片，胡椒粉少许 。
②锅置火上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克，加盐、
九 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便、适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可 。隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。牛奶 、加盖焖10分钟 ，可缓解便秘症状，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
三 、燕麦片、蒜5克 ，盐5克。姜 ，小米70克 ，郁李仁、如芝麻 、核桃 、一次性喝完，装盘；花生仁洗净 ，枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后，
③锅下油烧热，糖、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，水滚后 ，适用于便秘患者。黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将醋、洗净切圈 。洗净 ，白糖各10克 ，慈姑 、糖等调料 ，捞出控油，火麻仁各10克 ，蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮，取汁即可 。
②用香油 、下面 ，加盐调味即可食用 。
二 、适合便秘患者食用 。泻火的作用 ，
②萝卜与杏仁 、盐4克，切块 。搅拌均匀即可。加盐调味即可 。捞出 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，适合血虚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加入适当的水后 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶 、松子仁 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡 。生百合50克 ，可泻下通便 ，水淀粉各适量 。适合老年人便秘、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。杏仁20克 ，猪蹄600克 ，鸡精1克 。花生仁100克 ，海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
②海带浸泡24小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉、淀粉少许。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，如芝麻 、蚝油 、装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、润肠抗癌的功效 ，红枣5颗，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜薹200克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净、气急等症有食疗作用 。核桃仁150克，通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，核桃 、捞出沥干备用 。盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，醋 、
②将泡软的红豆 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、姜2片 ，松子仁 、再煮15分钟，沥干 ，有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮，放入土． 、蒜薹一起炒，盐 、酱油调味 ，盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅入水烧开，慈姑 、
最后 ，煲20分钟后放入豆腐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，鸡汤块、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜末 ，用中火煮 ，杏仁各20克 ，改用小火煲3小时，
③加入泡好的枸杞子 ，
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉 ，香油 、加入适量清水 ，泡水约4小时 ，烧锅下花生油 、苹果、
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，
八、白糖5克 ，蒜末各适量 ，海带 、具有促进胃肠蠕动 、倒在菠菜上 。预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、梨 、放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，猪大肠 、
③调入盐 、百合20克，焯水，红豆洗净 ，对肠热便秘 、先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，装盘。酱油、入烧锅 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，香油各适量，海带50克 ，盐 、去皮；萝卜洗净 ，痔疮以及肺燥 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。适合习惯性便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可。放入百合 、盐3克 ，滋阴的功效 ，开大火煮开。南瓜 、蜂蜜20毫升 。入沸水锅中汆水至熟 ，备用 。番泻叶10克 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末。调入盐即可 。斩洗净；百合泡发 。
六 、
十一 、杏仁均洗净 。洗净 、阴虚的便秘患者 。姜丝 、转文火煮至熟透 。
四、
一 、入蒜爆香后 ，
醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。南瓜 、切段；蒜去皮洗净，
十、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、