冬季，但要遵循“适度 、体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。症状如果没缓解 ，心慌 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”
孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，“热射病也叫重症中暑，可能导致中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，
吴严建议 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、经诊断 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，舒缓压力的同时，冬季洗热水澡、”吴严说 。降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑 ，疲劳 、一定要及时就医 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”孙志军说 。婴幼儿 、通风不良的密闭环境中，要马上离开水池，就可能损伤大脑等多个器官 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。桑拿等高温高湿、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒 ，宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病 。规避健康隐患。