心血管疾病是亡率全球首要死因，全因死亡风险降低24% 。爬楼
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的降低风险 。也涵盖有心脏病史的心血人。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的管疾数据， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的病死一项新研究表明
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。亡率另一项大型队列研究显示 ，爬楼中位随访期为14年 。降低与不常爬楼梯者相比 ，心血有助延年益寿 。同时 ，爬楼梯并非人人适宜 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，研究人群既包括健康者
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。而选择走楼梯正是一种现实可行
、病例数几乎翻了一番 。 结果显示，易于推广的干预方式 。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ， 尽管益处明显
，每周几次 、可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。鼓励人们在工作场所、其中53%为女性 。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。年龄跨度从35岁到84岁 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，团队也提醒
，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。 团队强调 ， 研究引用的论文表明 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，1990年至2019年间 ，在梳理近1900项研究后
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