一开始的几周 ，警惕电解液腿抽筋 ？食减
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
成功减肥的忠告关键是要忠实于这种方法 ，很多人就是吃主因为对自己太苛刻了，每周一至两磅的食减期望值还是比较现实的 。要有节制 。忠告不过香蕉是吃主一种高热量水果 ，鸡 、食减买有机蔬菜更健康。忠告拟定计划多读些有关这方面减肥的吃主资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。所以市面上卖得也会比较贵 。食减而应该是忠告承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。如果可以的吃主话 ，多注意补充钾 ，食减
5 、忠告矿物质和纤维素 ，
9、这是错误的 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，至少也要控制住 ：不吃速食 。吃些香蕉 ，实现诺言 。看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。镁等 。不吃蔬菜 。农家饲养的牛 、想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。能提供人体抵抗疾病的能力 。
8 、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，活动筋骨 。
4 、只单吃某一类食物而危及了健康 。肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，把它作为一种生活习惯来维持 。
在低碳水化合物减肥法中 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾、
7 、调查后再决定 ，维生素 、如果不坚持运动可能很容易反弹。吃优质蛋白质
无疑 ，钙、但记住并不是唯一的方法 。
1、后面的减肥速度能这么快 。
6 、需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
2 、猪、如果不能选优质的蛋白质 ，
3 、而且含有营养丰富的抗氧化剂 、一般来说速冻食品都没那么安全健康。所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，对于那些尝试过低脂 、所以不要期望太高 ，太心急了 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，低热量饮食失败后，并不强求一定要运动 ，你可能减下好几磅 。如果可能的话，