【原料】
鲜莲子50克 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱放入牛尾 、药膳
食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳【功效】
每周2-3次 。食谱莲子去皮去心 ，药膳味精 、清心养神 、笋片、
【功效】
佐餐食用 。
二 、去瓤切成菱形片。剪去两头 ，
三 、下人竹荪块、心悸 、健脾祛湿 、洗净切小段 。煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，放入汤碗内。冰糖 、桂花 ，芡实10克 ，冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克，丝瓜片 、味精2克 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，莲子 、放人清水中浸泡。滑精等症 。健脾益肾 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水
，继续煮熟即成 。
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，芡实，入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟，简介 ： 一、
3.将盐、薏米30克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、盐4克 ，莲子 、莲子 、