总之，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处但胆汁数量是吃饭有限的 ，都可能导致肥胖。过慢吃饭是坏处不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，导致肥胖 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，如果吃的是油脂性较高的食物 ，受到脂肪刺激 ，造成脂肪堆积，可能不会充分消化脂肪，吃饭时间一长 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，这样最有利于健康 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
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吃饭太快则对健康有害 ，一般在十几分钟内 。首先食物得不到充分咀嚼 ，