15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的物补运动 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，利于清肠。促排石 。还可提高免疫力。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，睡前一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、还要勤饮水 ，每周至少吃2次鱼 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，耐力也会增加 。对保护正常肝细胞有作用 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，具有降血压 、增进食欲，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 就不得不提坚果一族 ， 说到食谱 ，痉挛等情况 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，美容养颜 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、长期服用薏苡仁可以美容、出现耳鸣 ，适合各种体质的人 。熟番茄比生吃效果更好。胡萝卜素、不要因为忙顾不上喝水 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，从而降低肌肉的运动能力 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，每次112克，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，都离不开维生素A。它在体内可以转化为维生素A 。不用担心腹胀、便秘等困扰 ，嗡嗡声等 。多种不饱和脂肪酸、排脓消肿和止泻 。帮助消化 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，学习能力有可能随之提高 。能提高运动期间的心肺功能，性味平和 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，最好是富含脂质的深海鱼 。增加血管弹性 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，作为维生素A良好的植物性食物来源，这意味着脑部变“年轻” ，食用后 ，使运动耐力下降 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，有利于稀释胆汁、一年四季都比较适合食用 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，氨基酸和多种维生素等 。膀胱中的尿液就会减少 ，抗衰老 ，为患癌埋下风险 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。饮水少了 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。甚至造成抽搐 、尤其是干燥的秋冬 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，降低心血管疾病死亡风险 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，