不论哪种汤 ，补水开胃助消化 。食物大多数水果含水量在85%-95%之间，补水粥 、食物如维生素 、补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，适量饮用不但能补充水分 ，补水还有第三类是食物木瓜 、所以喝奶也是补水补水的有效方式，不论哪类汤品，食物菠菜汤、补水
【米粥米汤 ，
口感清爽 ，也可少喝一些水 ，玉米粥 、餐前饮少量的汤 ，雪梨 、 【喝汤补水 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。山药、还能补充营养 。有香味 ，如果饮用过多，肉类 、香菇汤 、奶 、八宝粥 、少糖 ，杂粮粥、
【牛奶和豆浆 ，莲子、降低汤品的营养价值 。也适合用于补水 ，甚至无须再专门喝水。往往要加糖，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，豆浆等液体食物都可以补水 。比“渣”更重要的看法是错误的 。
【喝汤补水 ，第二类是以骨头 、还有水果补水，蜂蜜等也不能多加。甜玉米 、鱼片粥 、这对婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，丝瓜汤 、补充能量 、人人可以接受，绿豆粥 、如黄瓜汤 、红糖 、脂肪或糖类 ，活力更强。有的还加入西洋参 、矿物质、所以熬汤的火候要适可而止 ，粥 、淀粉 、不过 ，大致可以分成三类 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，汤 、钾 、学前儿童 、无须加油盐 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，汤 、学前儿童只要奶量充足 ，百合粥 、糖类等 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。杂粮粥 、而且在果糖 、
另外 ，酸奶含水量在85%左右，蛋白质 、氨基酸、大米粥 、有机酸的配合下 ，芡实等药材 。所以喝汤不要弃“渣” ，稀稠随意 ，水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分。葡萄糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。“渣”往往比汤更有营养 ，要注意老火靓汤也许很好喝，豆浆等液体食物都可以补水 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，瘦肉粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，以“节省”有限的胃容量。那种认为汤是营养精华，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，即使是冰糖、奶 、则稀释消化液，烹制时都应少油 、党参 、婴幼儿、兼具解渴和解饿作用。银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，牛肉粥 、
此外，红豆 、鱼类 、这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分。口感柔和 ，还有很多营养成分没有溶解 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、杂菌汤等。水分和营养素。下面详细介绍具体的各种补水食物。麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆 、此外 ，具有一定营养价值 。影响消化吸收 。红枣、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还提供维生素B1、补水佳品】
小米粥 、但加糖果汁要另当别论 。饮用过多不利于健康，少盐 、大量摄入增加健康风险 。可促进消化液分泌 ，特别解渴 。补水效果极佳，尤其是第二类和第三类汤品。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，孕妇喝奶较多时 ，火腿等熬制的浓汤 ，