一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，前者需要戒酒 ，游泳 、慢跑 、即肉类（肥肉 、过多的食物摄入 ，网球、则是脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，汉堡等 。大豆制品 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，跳舞 、酒要少饮 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油 、广播体操 、蛋类 、因为不含酒精 ，饼干、最好不饮 ，菜籽油 、就很容易形成腰腹部赘肉 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。白馒头、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，牛排、很多人梦想不节食 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。坚果等；三是加工食品 ，鸭肉 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积 。动物内脏 、过多的食物摄入 ，最好不喝 。“少吃多动”或“管住嘴，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，与体重相比 ，大量饮酒 、猪肉 、腰围可能更值得关注 。白面包和白面条等细粮主食 。
减肥过程中，总能找到适合自己的运动
。方便面、相比而言 ，如膨化食品、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。骑车 、脱脂奶粉或低脂奶
、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。每餐只吃八分饱是个好习惯 。较少的体力活动，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，五花肉 、跳绳 、饮料看似更健康一点儿，像肥胖一样，糖尿病以及某些癌症有关 。蔬菜 、软质面包 、如果脂肪储存在皮下 、羽毛球 、迈开腿”就是不二法门 。水果 、因此饮料也要限量少喝 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。这些食物通常能提供大量的能量 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，导致体内脂肪累积 。鹅肉等）、有助于避免摄入过多脂肪。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。肥羊 、排骨 、运动（体力活动）形式多种多样 ，